Selbstverteidigung - Wurzeln

Die Grundbewegungen sind rund und zeichnen sich durch Schutz- und Abwehrhaltungen aus. Kraft und Stabilität kommen durch die Ausrichtung der zentralen Körperachse auf den Boden. Der Schwerpunkt wird tief gehalten. So ist es möglich bei allen Bewegungen optimale Balance zu bewahren.

Es wird langsam, sanft und entspannt geübt und doch entsteht eine besondere Qualität von Stärke. Die Entwicklung einer erhöhten Wahrnehmungsfähigkeit ist dabei von Bedeutung. In den Partnerübungen (Push Hands) lernt man die Absicht des Gegenübers zu verstehen und auf sie zu reagieren. Die Partner werden zu Spielern. Durch die geübte Verwurzelung mit dem Boden kann in den Partnerübungen das Prinzip des Nachgebens verwirklicht werden. Nicht die Muskelkraft ist ausschlaggebend sondern der Grad der Entspannung und Zentrierung mit der Entwicklung der inneren Energie.