Meditation - geistige Ruhe

Meditation klärt den Geist und führt zu einem wachen und gegenwärtigen Bewusstsein mit tieferen Einsichten. Die Grundelemente sind aufrechte Haltung, Entspannung, vertiefte Atmung und geistige Sammlung.

Beim T’ai Chi werden die Bewegungen langsam, ruhig und gleichmäßig ausgeführt. Der Geist wird beruhigt und gestärkt, indem durch innere Sammlung die Aufmerksamkeit auf unsere Mitte und die Bewegung gerichtet wird. Der Geist lenkt das Chi, das mit dem Atem verbunden ist und der Fluss des Chi lenkt die Bewegung. Es heißt, dass „Stille in der Bewegung“ gefunden wird.