Der T'ai Chi Ch'uan Unterricht
Der Unterricht erfolgt im klassischen Yang-Stil
- Kurzform nach Cheng Man Ch'ing (mit 37 Figuren).
- Lange Form nach Yang Cheng Fu.
Vorübungen zum Dehnen und Lockern, einfache Atemübungen,
Zentrierungs- und Energieübungen sowie Partnerübungen sind in allen
Kursen enthalten.
In den Einführungs- und Grundkursen lernen Sie spielerisch die einzelnen Figuren zum selbständigen Üben. Zusätzlich finden hier Atemwahrnehmungs- und Entspannungsübungen im Sitzen oder Liegen statt. T’ai Chi ist in jungen wie auch in fortgeschrittenen Jahren zu erlernen.
Der Grundkurs Teil I besteht aus 12 Unterrichtseinheiten (90 Minuten)
oder 3 Tagesseminare (je 6 Stunden).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher, flexibler Sohle oder Wollsocken, Isomatte
Aus dem I Ging:
"Indem man es leicht macht, versteht man es leicht;
Indem man es einfach macht, kann man ihm leicht folgen."
Ist die Form erlernt geht es um eine verfeinerte und vertiefte Koordination mit dem Bewegungszentrum Hüften/Becken. Die Entwicklung des Ch’i und dem Ch’i-Fluss, Partnerübungen zur Überprüfung der Stabilität und Energie im Kontakt und im Umgang mit Anderen.
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